¿Beber vino ayuda a dormir?

¿Dificultades para conciliar el sueño? Beber vino puede ser la respuesta ideal si quieres vivir tu sueño de perfección, pero… como todas las bebidas alcohólicas, todo viene en cantidad. Demasiado puede ser malo para la salud y muy poco puede impedir que obtengamos los beneficios que proporciona. La verdad es que si los franceses beben vino con la cena (bajo los estereotipos internacionales), ¿por qué nosotros no?

Pero vayamos paso a paso, primero para responder a la pregunta, ¿beber realmente ayuda a dormir? La respuesta es simple: sí.

Cabe señalar que en esta nota, cuando hablamos de vino, nos referimos a vino tinto, ya que no se han encontrado los mismos beneficios en blanco o rosado por sus diferentes características.

Un estudio de 2015 publicado en Annals of Internal Medicine y dirigido por Yaakov Henkin, MPH, encontró que en un conjunto de análisis, las personas que bebían 5 onzas de vino tinto antes de acostarse reportaron una mejor calidad del sueño sin que se reportaran efectos adversos.

5 onzas equivalen aproximadamente a un vaso o copa de vino, que es una cantidad ideal para beber antes de acostarse.

De hecho, varios estudios han encontrado que beber vino en pequeñas cantidades es bueno para beber.

El mismo estudio que mencionamos encontró que las personas que bebían vino tinto elevaban sus niveles de colesterol bueno y tenían más beneficios que otro grupo que bebía agua por la noche. Se cree que esto no solo se debe a los beneficios de las altas cantidades de alcohol, sino también a que el vino tinto contiene antioxidantes que son difíciles de alcanzar en ciertas partes del cuerpo. Además, reduce en gran medida los niveles de azúcar en la sangre y permite una circulación adecuada.

Fuente: https://www.gq.com.mx/estilo-de-vida/articulo/tomar-vino-para-dormir#